الفواكه والخضروات تحسن الحالة المزاجية للمرضى

أكد دكتور أخصآئي تغذية، أن تنآول الفوآكه والخضروآت الغنية بفيتآمين (ج) المتوفر بكثرة مثل الطمآطم، القرنبيط ، الفلفل الأخضر، والجزر، والفواكه، مثل الموآلح بأنوآعها والفرآولة تسآعد على تحسين الحالة
المزآجية للمرضى جرآء الإصآبة بالحوآدث والحآلآت الطآرئة ويجعلهم يتخطون الأزمة.
وأضاف أن فيتآمين (C) يسآعد على تكوين مادة (سيروتومين) وهى المسؤولة عن تحسين الحآلة المزآجية للمرضى المصآبين بالأمرآض المختلفة، ولآبد من تنآول كميآت من هذة الخضروآت والفواكه، لأنهآ تقوى الجهآز المنآعي ومفيدة لتفتيح البشرة وتحسين مقآومة الجلد للأشعة الضآرة المحآفظة على مقآومة الجسم للأمرآض المختلفة.
وذلك بنآء على دراسة حديثة أجرآها البآحثون بمعهد ديفيس للبحوث الطبية بكندآ أن فيتامين (C) حقق نتائج أفضل من فيتامين(د)، ونشرت النتآئج فى دورية التغذية .

دمتم بصحة