هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
المشي نصف ساعة يومياً
الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
أو عصير البرتقال والكيوي
استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
تجنب تناول الوجبات المقلية
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لان هذي الحمية الصحية يجب ان يتبعها كل انسان حتى لو لم يكن مصابا بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اباعها لمدة شهر فاكثر
منقول
اخوكم ميشو
,.,
هو صحيح ما ذُكر بالموضوع صحي
لكن فيه شيء مهم وهو استشارة الطبيب
وذلك لمعرفة الملائم للجسم .
الله يعطيك العافيه
,.,
,.,
اشكر مروووووورج وتعليقج وانا معاج بالنسبة الى استشارة الطبيب
اخوج ميشو
| المشي نصف ساعة يومياً |
آلمشيّ يُعتبرْ مِنْ آهمْ آلريّآضآتْ
لِمآ به مِنْ فآئِدة كبيّرة كونه يُحرِك كآفة آجزآء آلجِسمْ
شُكراً لكْ
.
.
.
~
والله يــ ع ــطيك العاااافيه
بإنتظار جديدك
متل ماقالت زهوره ..
استشاره اخصائيي التغذيه ضروريه قبل البدء باي رجيم ..
تسلم يدينك خيوو ويعطيك العافيه ..
ع الطرح الموفق ..
ان شاء الله تعم الفائده ..
حياك الله ، منور القسم ..
