أكدت دراسة أسبانية أن إضافة ثمرة الجوز أو الجميز إلى النظام اليومي قد يساعد الأفراد على تجنب بعض المشاكل الصحية كارتفاع الضغط الدموي ونسبة الكوليسترول والسكري.
وكانت الفوائد الصحية لتناول ثمرة الجوز باعتدال معروفة في السابق، لكن الدراسة التي أنجزها فريق من جامعة روفيرا إفيرخيلي بإسبانيا، سعت إلى معرفة تأثير هذه الثمرة على النظام الغذائي لعينة بـ 1200 متطوع.
وقد قُسمت العينة إلى ثلاث مجموعات: مجموعة أولى وجهت لها إرشادات فيما يتعلق بتجنب النظام الغذائي الدسم، ومجموعة طلب منها أن تلتزم بنظام حمية متوسطي بما فيه تناول ليتر من زيت الزيتون أسبوعيا، بينما طلب من المجموعة الثالثة أن تعزز نظام حميتها المتوسطي بتناول 300 جراما من ثمر الجوز، ولم يطلب من أي من هذه المجموعات الثلاث الالتزام بقدر معين من الحراريات.
وبعد سنة بينت النتائج أن الحالة الصحية لأفراد المجموعة الأولى تحسنت بنسبة 2 في المئة، وبنسبة 6.7 في المئة في المجموعة الثانية وبنسبة 13.7 بالنسبة للمجموعة الثالية.
ولم يبد على أفراد المجموعة الأخيرة أنهم فقدوا من وزنهم، لكن نسب الكوليسترول والضغط الدموي انخفضت بشكل واضح.
دامت الصحه على الجميع
تحياتي
حسام
زمان ماطليت علينا هوني
خبريي كتير منيحا
وحلوه بزات الوقت
مرسي حسسسام
وعنجاد منورنا اليوم بهالطلهــ
|
المشاركة الأساسية كتبها hanady
 اهلا وسهلا بالي منورينا
زمان ماطليت علينا هوني خبريي كتير منيحا |
النور نورك يا نواره وبسمه غرام
هلاء صار الموضوع احلا بطلتك الحلوه
تسلملي هنوده
الله يعطيك العافيتووون
رومانسية غير
يعطيك العافيه خيو حسآم
طرح موفق ومعلومات جدا قيمه ..
تسلم يدينك خيوو ويعطيك العافيه ..
ان شاء الله تعم الفائده ..
حياك الله ، منور القسم ..
| الجوز يعالج مشاكل الضغط والسكري عند الانسان |
شُكراً لك حُسآم لآثرآئِك معلومآتي بِهذآ آلخصوص ، نورت
و صبآحك ورد |
|
ويعطيك العافيه
وماننحرم من جديدك
ودي
.,
|
المشاركة الأساسية كتبها *kawaii*
مشكووووورووون
الله يعطيك العافيتووون |
يعافيكِ
الف شكر