الإنفلونزا .كيف تساعد نفسك على الشفاء منها? 2024.

هناك خطوات رئيسية وأساسية تساعدك على الشفاء.

الراحة والاسترخاء

مع الإصابة يصبح المكوث في الفراش أمراً حتمياً في أغلب الحالات لما تسببه من إنهاك وتعب حتى الشفاء الكامل، حيث إن ذلك يقلل تكرار العدوى مرة أخرى بالجسم عامة، والراحة تساعدك على الشفاء بإذن الله.

التدفئة

إن إحساس الجسم بالدفء يجعل وسائل الدفاع الطبيعية به تركز عملها وجهدها في مكافحة العدوى كما أن الاسترخاء له نفس التأثير.

تناول السوائل بوفرة

إن أهم وصية لابد من تنفيذها هي أن تتناول السوائل بكثرة وقدر المستطاع لأن الجسم يحتاج يومياً مقداراً من السوائل (الماء) يتراوج ما بين 2-3 لتراً لكي يقوم بوظائفه بكفاءة.

ماهية أنواع السوائل التي ينصح بتناولها?:

لاحظ أن مياه الشرب العادية تحتوي على بعض الكيماويات والملوثات والأفضل المياه المعدنية ولا يفضل المزج ما بين عصير الفاكهة بعصير الخضار لأنهما مختلفان كيميائياً وبالتالي يصعب عملية الهضم وينصح الأطباء بمشروبات الأعشاب وهذه من أنفع وأفضل المشروبات أثناء فترات العدوى وإليك بعضاً منها: النعناع، والجنزبيل، والينسون، والحلبة.