في الصيف تكثر امراض حساسية العيون ، ولكن تناول 3 اكواب مطبوخه من السبانخ في الاسبوع يشكل درعا واقيا للعين من هذه الأمراض .
ووجدت دراسة حديثة ان مادتي (لوتين) و (زيكسانثين) المتوفرين بكثرة في السبانخ تحمي من تلف او نزف اوعية العين الدموية ومن الاصابة بمرض الساد(المياة البيضاء).
كما تؤدي مادة لوتين دوراً حيوياً في الحد من المواد المؤكسدة التي تضر بالعين ، وتعمل على فلترة الضوء الداخل للعين وخصوصاً الاشعة فوق البنفسجية فتحمي الشبكية من اضرارها ، وتعد مادتي لوتين وزيكسانثين من اهم الصبغات الكاروتينية الموجودة في شبكية العين والعدسة ، ولا تتكون طبيعاً في الجسم ولكن يحصل عليها من الغذاء.
وينصح الخبراء بتناول السبانخ مع قليل من الدهون اللازمة للمساعدة في زيادة امتصاص كادة لوتين من السبانخ وادخالها للدم ، كما ان السبانخ غنية ب(فيتامين ج) الذي يؤدي دوراً كبيراً في الحفاظ على سلامة العين .
#@# الخالدي #@#
منقول
وفى انتظار المزيد
جزاك الله كل خير
تحياتى
[/CENTER]
الله يعطيك الف عافيه ..
بس انا ما احب السبانخ
لكن معلومات رائعة طرحتها لنا
اخي الكريم وانشالله احاول
اكله ربي يعطيك العافية ياارب
وبعد معلوماتكـ عشتقها :biggrin:
يعطيكـ العافيه أخوي
ديليشزز مرررررررره
وعجييييييب هالفوائد سبحان الله
سلمت اخووووووووي
هنــــــادي
الاكله المفضله عندي هي
وخاصه في رمضان
ياعيني اذا طبختها انا بيدي خخخ
سلطان دام عشقتها تعال عندنا وكلها من يدي تراها تفووتك 🙂
:
:
يسلمو الخالدي
/
/
/
بس انتبهو لا تاكلو كثير علشان ما تصيرو دببه
<< ماتحب السبانخ
الله يعطيك العافيه
خيتك
لحونه
ان شاء الله بنكثر منه ^.^
مشكور اخوي لطرحكـ