اسباب بروز البطن لدى البنات ..
نشرح لكي نوضح ونساعد !
أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :
1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .
7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.
8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .
10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات
كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .
تعالووواا ياشباب استفيدوووا بعد مو ياما نشوووفكم بكرووووش
م ن ق ووووووو ل
الله يحفظنا من برووز البطن..!!
او من السمنة,,
تسلمين غاليتي على الطرح المميز,,
تحياتي..
هجوووور
الله يستر :eeek: .. حنا يالحريم معرضين :nahi nahi:
لهالمشكلة بكثره .. :blushing:
تسلمين على المرور
وعساك على القوة..
بس لي تعليق واحد على شرب الماءاثناء الاكل يبرز البطن فهذه معلومة خاطئة
وتسلمين حبيبتي
والله يعطيكي العافية