لحظات السعادة فى وقتنا الحاضر تعتبرمن الاشياء التى النادرة التى قلما نجدها نظراً لكثرة المسؤوليات والالتزامات، خاصة تلك الملقاه على عاتق المراة ولكن مشاعر المراة المرهفة تتميز بأن أى شىء جميل وبسيط يكن ان يؤثر فيها ويجعلها تشعر بالسعادة والمرح ومن هنا تعالى معنا كما ورد بجريدة القبس
نقدم لك الصائح التالية لتتعلمى كيفية انتهاز لحظات السعادة دون ان تفوتك :
اولا : اكتبي قائمة بأفضل خمسة اشياء تتمتعين بها في الحياة، على سبيل المثال الشعرالجميل الذي يتوج رأسك وتمتدحك عليه الآخريات، او المنطقة السكنية الحيوية والجميلة التي تسكنين فيها او الصديقة الوفية المرحة التي تشاركك افراحك واحزانك .
ثانيا : دوني خمسة انجازات شخصية حققتها وتفخرين بها، ربما تعلمت مثلا لغة اجنبية او ربيت طفلين على الخلق الحميد وتقديس العلم او غامرت بتركك عملا رتيبا لصالح مشروع خاص بك .
ثالثا : التأمل ليس مجرد إسترخاء، فقد وجد الباحثون ان «غلق المخ» مثلما نفعل بالاجهزة المنزلية لوقت قصير كل اسبوع يمكن ان يقلل مستوى القلق، كما اوضحت الدراسات ايضا أن ممارسة التأمل تقاوم الاكتئاب واضطرابات النوم وزيادة ضغط الدم ومن ثم فإن تلك الممارسة تصبح اكثر فاعلية عندما تتنفسين بعمق وتتخيلين لونا معينا وهو اسلوب بسيط لغلق المخ له نفس تأثير النوم لمدة ساعتين .
رابعاً: الاعشاب تعتبر مشروبات مهدئة، ولكنها لا تسبب الادمان، ومن اشهر الاعشاب في هذا المجال الكركديه، وزهرة البابونج وزهرة البرتقال، فكلها تزيل مشاعر القلق والتوتر والاضطراب .
خامسا ً: كشف العلماء ايضا أن تلقي الزهور يمكن ان يساعد في التغلب على الاكتئاب والقلق بينما تضاعف رؤية الزهورالمنسقة في الغرفة من تأثير المشاعر الايجابية، فلا تنتظري حتى يشتري لك زوجك الزهور، واشتري لنفسك باقة اواستفيدي من اشعة الشمس في التقاط بعض الازهار من الخارج فأشعة الشمس تزيد افرازالسيروتين الذي يعمل على تحسين الحالة المزاجية.
سادسا ً: عندما يقل الماء في الجسم فهذا يؤثر على مزاجك فتشعرين بالاضطراب والقلق، فالماء ضروري لعمل الخلايا بفاعلية والماء هو المكون الاكبر لجسم الانسان فاعملي على تناول لتر ونصف اللتر من الماء يوميا وزيدي هذه الكمية اذا كنت تمارسين الرياضة.
سابعا: هناك بعض الاعشاب لها مفعول السحر على حالتك المزاجية لذا اصنعي زيتا عطرياً منشطاً للأنوثة بخلط نقاط عدة من ماء الزهر وماء الورد وقليل من الفلفل الأسود، ثم أضيفي المزيج الى ماء حوض الاستحمام احيطي نفسك بعذ ذلك بالشموع العطرية ثم استرخي بعد الحمام وستشعرين انك صرت ملكة على عرش الجمال والأنوثة.
.gif "Graaam (196)")
منقوووووووووووووووووووووووووووووووول
ادعوا لي ان يرزقني الله الذريه الصالحه عجلاُ غير اجل
{ مرحبآ بـ tat
| كشف العلماء ايضا أن تلقي الزهور يمكن ان يساعد في التغلب على الاكتئاب والقلق بينما |
اي والله آنهمـ صآدقين ..
يكفيكـ منظرهآ من بعيد 🙂
يعطيكـ العآفيه حبيبتي على هالطرح ..
وآسآل الله العظيمـ رب العرش الكريمـ آن يمنّ عليك بالذريه الصآلحه ..
اللهمـ آمين 🙂
لآعدمنآكـ غآليتي ..
{ كــ الودّ ــــل ..
وجعل ربي يستجيب دعواتك ويرزقني وياكي والمسلمين
كبف اضيف للموضوع صور ؟
ما هو كود الصور؟
هذي الطريقة لتحميل الصور
تحميل الصور : شرح استخدامه – تحديث 10/7/2012
وإذا حابة تستفسري عن اي شي على هذا الرابط
تنفيذ طلبات – طرح استفسارات – غرام – مدونة غرام
لي عودة بعد قراءة موضوعك 🙂
الففففففففففففففففففففففففففففففففف شكر اختي غراااااااام اليل
وجعله في موازين حسناتك
الله يرزقك بالذرية الصالحه
ويعطيك الا يرضيك يارب
على المساعده والله يعينكم على الصور انتم جنيتو على انفسكم
اكذب امزح عليك
منظرها رقيق جدا ويعتيني جو من الرومنسيه الساحرهــ
تسلمي عزيزتي والله يرزقك بالذريه الصالحه
واتمنى ان غرام الليل افادتك بما تسائلتي عنه
شكرا لك ولغرام الليل : )
تحياتي