عند ارتفاع نسبة الدهون في الدم يجب الحرص على تناول
أطعمة تمنع تزايد نسبة الدهون لتقليل المخاطر الصحية كما
نحتاج إتباع الإرشادات التالية :
· يمكن تناول جميع الخضروات والفواكه , وتفادي الفواكه
عالية السكريات مثل البلح والتين والعنب .
· يفضل استخدام الألبان منخفضة أو منزوعة الدسم في الطبخ
أو المخبوزة .
· تناول أطعمة متنوعة على مدار اليوم .
جدول إرشادي للأطعمة في حال ارتفاع دهون الدم …
((اللحوم ))
جميع اللحوم الخالية من الدهن
المسموحات ..
· تجنب قلية أو تحمير الأطعمة في الزيت أو السمن .
· يفضل طبخ الوجبات بطريقة السلق , الشوي , البخار أو في
الفرن .
· عدم استخدام الدهون والزيوت في تجهيز الخضروات .
· التخلص من جميع الشحوم الظاهرة باللحوم قبل الطهي .
· نزع جلد الطيور قبل الطهي .
تسلم يدك خيوو و يعطيك العافيه ..
ع الارشادات القيمه ..
ما ننحرم جديدك ..
حياك الله ؛ منور القسم ..
مشكورة على الرد
تحياتي واحترامي
تسلم خيوو
ع المعلومات القيمه
معلومات بالفعل مهمه
يعطيك العافيه ,,
,,
الله يعطيك العافيه اخوي
ما ننحرم من جديدك
,,
::
} . .
موضوع رائع
تسلم الايادي
وبانتظار جديدك
. . { } . .
|
المشاركة الأساسية كتبها سوسو الملقوفه
 موضوع رائع
تسلم خيوو |
مرورك الاروع
يسلموووووووووا